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来源:http://www.022daiyun.net  日期:2019-05-11

  怀孕之后,常常就会一吃就包,可是没一会又觉得饿。而且,很多孕妈并没有在家休息,而是悬着继续工作,那么零食可能就更少了。恒健海外孕妈可以选择吃这几种零食!

  1、饼干

  饼干是很好的充饥食品,不过,孕妈在吃饼干的时候,要注意成分表,尽量选择适合自己的。怀孕后更要控制好糖分和脂肪的摄取,避免人身糖尿病、高血压的出现。不建议孕妈选择夹心饼干或者过咸的饼干。

  2、坚果

  坚果中含有吩咐的微量元素和膳食纤维,并且其中的蛋白质、脂肪、碳水化合物都有利于孕妈以及宝宝的健康,尤其是坚果中的亚油酸,可以促进宝宝的大脑发育。

  3、奶类

  怀孕之后、碳酸饮料孕妈是不能喝的。无论是纯奶还是酸奶,对孕妈都是很好的。酸奶中富含氨基酸、维生素等营养物质。并且孕妈可不能贪吃零食哦,但是聊城代孕产子网这,其中益生菌可以有效缓解孕妈的便秘,促进肠道蠕动,帮助消化。这些酸类的食物,长辈们不要误以为孕妈怀了男宝,而让孕妈多吃,适量就行。

  零食不可以当饭,不能多多益善。恒健海外吃零食要适可而止,不要因为想吃而贪吃,反而起不到好的作用。


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